Tak! Jeśli mówisz to możesz śpiewać!
Już twój pierwszy oddech na tej planecie był pełen dźwięku. Twoje ciało wie jak śpiewać, ale być może z powodu różnych doświadczeń zamknęło się na tę swobodę. Technicznie - śpiew to nic innego jak przedłużenie mowy na samogłoskach. Możesz mówić? Wobec tego możesz śpiewać!Więc czemu śpiew wydaje się taki trudny?
Najczęściej dlatego, że ciało blokuje się przez chroniczny stres. Jesteśmy przebodźcowani codziennymi obowiązkami, jasnymi ekranami, ciągłymi powiadomieniami, próbując zgodzić ze sobą wszystkie elementy współczesnego życia. Z perspektywy ewolucji żyjemy w takiej cywilizacji dopiero od niedawna i tak sztywny tryb codzienności, pozbawiony naturalnego cyklu i harmonii z przyrodą odbiera nam to, co najbardziej naturalne. Zaciskamy żuchwę, ramiona, szyję i głowę. Chcemy nad wszystkim mieć kontrolę, więc także nad dźwiękiem. A w śpiewie najprzyjemniejsza jest wolność. Moment, w którym pozwalamy dźwiękom płynąć swobodnie i daleko.Pamięć ciała: dlaczego zaciskamy gardło?
Czy zdarzyło Ci się w dzieciństwie usłyszeć "nie krzycz", "cicho bądź", "nie śpiewaj teraz"...? Ciało dziecka natychmiast odbiera takie słowa jako odrzucenie pawa do swobody ekspresji. Dzieci są posłuszne, wobec tego napinają mięśnie, usztywniają ciało i robią wszystko co w ich mocy, by zablokować dźwięk. Nawet jeśli Twoja głowa już zapomniała o takich doświadczeniach - ciało pamięta. To w jaki sposób możesz z siebie wydobyć te trudne chwile, który związały Ci głos to właśnie śpiewając. Odważnie i swobodnie. Co jest dla nas naprawdę naturalne?
Harmonia. Spędzenie czasu z bliskimi wieczorami przy ognisku, tańcząc i śpiewając bez ani jednej myśli oceniającej siebie ani innych. Po prostu szczera swoboda ekspresji. Wolność emocji i wyrażanie ich przez ciało. To właśnie przez tysiące lat robili nasi przodkowie, więc to jest dla nas naturalne i to płynie w naszej krwi.Jak odnaleźć harmonię i wolność w śpiewie?
Pozwól sobie na niedoskonałość. Przeważnie blokada w wyrażaniu się głosem ma podłoże lękowe. Pojawiają się myśli o byciu gorszym, potencjalnie odrzuconym, często też porównujemy się z innymi. Pozwól sobie na "błąd"! Usłysz dziś swój głos, nawet jeśli nie spełni twoich oczekiwań. Śpiewanie to znacznie więcej niż to, co sprzedaje nam obecna popkultura. To forma twórczej ekspresji!Co pomaga? Uzdrawiająca moc śpiewu w grupie
Śpiew w grupie jest uzdrawiający z wielu powodów. Synchronizujemy oddech, a nawet bicie serca! To daje poczucie przynależności, bezpieczeństwa i spokoju. Jeśli stresuje Cię śpiewanie solo to wśród innych możesz się "schować", a paradoksalnie otworzyć, nie wychodząc przy tym poza strefę komfortu. Wracasz do korzeni, do rutyny naszych przodków. Tworzysz więzi. To głęboki terapeutyczny proces, pełen zabawy - po prostu aktywny odpoczynek.Mikro-ćwiczenie na teraz:
Rozluźnij ramiona, żuchwę, szyję, gardło, język, oczy, skronie, policzki. I pozwól sobie wyrazić się nawet najcichszym mruczeniem. Tak, by poczuć dźwięk w swoim ciele. Na co masz ochotę? Może się przeciągnąć? Westchnąć? Ziewać? To jest czas dla siebie. Zasługujesz na relaks!Chcesz poćwiczyć ze mną?
Umów się na lekcję śpiewu w Warszawie lub online.Sprawdź mój kalendarz i wybierz termin dla siebie.
Do zobaczenia! 🕊️
